Penting Untuk Mengetahui 7 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Bayi Yang Belum Lahir

Wikipress.Info- Pisang merupakan salah satu buah yang sangat populer di Indonesia. Buah yang bertekstur lembut ini bisa disantap oleh siapa saja, mulai dari bayi hingga anak-anak, dewasa hingga orang tua.

Pisang dapat dengan mudah ditemukan di pasar jalanan dan supermarket. Beberapa orang menanam pohon pisang di pekarangan atau pekarangan rumahnya.

Pisang mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak baik, kalsium, zat besi dan fosfor.

Buah ini memiliki daging yang lembut dan mudah dicerna. Pisang mengandung gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa, sehingga Anda secara otomatis mendapatkan energi saat memakannya.

Pisang dapat dikonsumsi dengan aman bahkan oleh ibu hamil. Buah ini dapat menyehatkan tubuh ibu dan bayi. Berikut uraian manfaat pisang untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan menurut website SehatQ (27 Agustus 2020).

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin

1. Tingkatkan asupan zat besi Anda

Terkadang kekurangan zat besi cenderung menyebabkan anemia. Bagi ibu hamil, kelancaran aliran darah sangat diperlukan untuk kesehatan janin.

Pisang mengandung zat besi yang dapat meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan mengatasi anemia saat hamil. Artinya pisang dapat membantu menjaga akses nutrisi dan oksigen yang penting bagi ibu hamil.

2. Meredakan mual di pagi hari

Trimester pertama kehamilan bisa membuat stres, terutama bagi mereka yang sering mual di pagi hari. Meski disebut morning sickness, namun kenyataannya tidak hanya terjadi di pagi hari. Ketidaknyamanan ini dapat terjadi kapan saja, bersama dengan mual, muntah, atau kelemahan.

Ibu hamil yang sering mengalami morning sickness bisa memilih pisang yang kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 secara signifikan dapat meredakan gejala mual di pagi hari.

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin

3. Pencegahan kelahiran prematur

Kelahiran bayi prematur dengan kelainan kongenital merupakan bencana bagi ibu hamil. Asam folat adalah salah satu zat yang mencegah kelahiran prematur dan cacat lahir.

Asam folat memainkan peran penting dalam pembentukan otak dan sumsum tulang belakang bayi Anda. Pisang sangat kaya akan asam folat, yang dapat membantu mencegah masalah mulai dari kelahiran prematur hingga cacat lahir.

4. Sistem pencernaan yang lebih lembut

Kandungan serat pisang sangat bermanfaat untuk pencernaan ibu hamil. Selain itu, pisang yang baik untuk ibu hamil dapat mencegah sembelit atau menghilangkan zat sisa akibat buang air besar yang buruk. Pisang dianjurkan dikonsumsi sekali sehari untuk melancarkan pencernaan, termasuk dalam buang air besar.

Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin

5. Memperkuat kekebalan

Anda sudah memiliki parasetamol dan aman dikonsumsi jika diperlukan. Tapi kalau bisa menjaga daya tahan tubuh dan tetap sehat, kenapa? Pisang kaya akan vitamin C dan merupakan sumber antioksidan yang baik. Makan pisang secara teratur dapat meningkatkan kekebalan dan mencegah infeksi.

6. Peningkatan energi

Jika Anda merasa lesu saat hamil, cobalah makan pisang. Pisang dapat dikatakan sebagai sumber energi instan berkat kandungan glukosa, fruktosa dan sukrosanya. Isinya terlalu manis.

7. Menghilangkan Stres

Wajar jika ibu hamil merasa gugup karena mengalami banyak perubahan, antara lain perubahan bentuk tubuh, perubahan hormonal, kebingungan, dan pemikiran tentang melahirkan. Dalam hal itu, ini adalah pereda stres jika Anda melewatkan manfaat pisang kehamilan berikutnya. Pisang juga bisa mengurangi kecemasan yang berlebihan.

Leave a Comment